Niveau methode Siemons
Onderstaand het schema per niveau die wij hanteren om uw kind(eren) te begeleiden voor het zwem ABC.
Niveau 1 (ondiep 85-35 / ondiepe gedeelte)
- observeren van de omgeving
- kennismaken met de leerkracht
- contact maken met de leerkracht
- kennismaken met het water
- lopen door ondiep water
- lopen naar water van 85 cm en verschil van diepte laten ervaren
- op handen lopen (als een krokodil)
- vallen en opstaan
- springen van de kant
- hoofd gedeeltelijk in het water, met bellen blazen
- zittend in langzit, hoofd achterover en oren in het water
- achteruit lopen op je handen in ligsteun, zitten en opstaan
- liggend op de rug (oren in het water) diep inademen, handen optillen
- los rugliggen, zitten en staan
- rugliggen, afzetten van de kant, drijven
- rugliggen, afzetten van de kant, rugcrawl benen
- het hele hoofd onder water vanuit ligsteun
- vanuit ligsteun handen optillen
- spetteren met de benen vanuit ligsteun (borstcrawl benen)
- schoolslag armslag onder water (leren afzetten tegen het water)
- naar de kant toe drijven (hoofd diep onder water)
- van de kant naar leerkracht toe drijven
- één of twee schoolslag armslagen
- vanaf de kant borstcrawl benen naar leerkracht toe (ong. 2 meter)
Niveau 2 (ondiep 85-35 / diepste gedeelte)
- zie niveau 1, maar nu alle afstanden en tijden langer: bijvoorbeeld 1 baan
- 5 tellen op je rug en 5 tellen op je buik drijven
- rugslag benen vanuit rugdrijfhouding
- schoolslag benen in ligsteun (met hoofd onder water)
- kijken onder water (voorwerp van de bodem pakken)
- schoolslag armen en benen onder water
- borstcrawl benen onder water
- onder water ‘door het gat heen’
- rugcrawl benen
Note: halverwege niveau 1 – 2 kunnen de kinderen opgaan voor Kikker Brons.
Niveau 2½ (half diep 110-85 / zwembadindeling lange banen)
In dit niveau gaan kinderen van ondiep naar half diep water. Omdat sommige kinderen klein zijn, kunnen zij in het diepste gedeelte van half diep niet staan. Als niveau 2 aanleren schoolslag combinatie onder water en komen tot een schoolslag combinatie met nu af en toe een ademhaling
Note: in niveau 2½ moeten de kinderen zelfstandig, zonder drijfmiddelen, boven water blijven in water waarin zij niet kunnen staan.
Niveau 3 (half diep 110-85 / zwembadindeling lange banen)
- enkelvoudige rugslag met draaien naar schoolslag
- 10 tellen op je rug en 10 tellen op je buik drijven
- schoolslag: uitdrijven onder water (1 zwemslag boven water, drijven, wachten, weer één)
- komen tot schoolslag-combinatie met hoofd boven water
- schoolslag combinatie: ademhaling integreren in armslag
- borstcrawl armen ‘onder water’ (hondjesslag)
- rugcrawl armen en benen
- zittend van de kant duiken door gat in zeil
Note: tussen niveau 2½ en 3½ kunnen de kinderen opgaan voor Kikker Zilver.
Niveau 3½ (diep 160-140)
In dit niveau gaan de kinderen van half diep naar diep water.
Zij moeten in dit niveau een symmetrische beenbeweging beheersen bij school- en rugslag en bij de schoolslag de ombinatie met hoofd boven water.
Niveau 4 (diep 160-140)
- duiken van de kant richting gat in zeil
- onder water zwemmen (3 meter), door gat in zeil
- schoolslag met tussen elke slag een drijfmoment, stevige beenslag, hoofd boven water
- stevige beenslag, symmetrisch (juiste voethouding)
- ademhaling op het juiste moment (bij armen opzij en naar beneden)
- uitblazen als handen naar voren gaan
- juiste ritme in combinatie
- uitdrijven 2 sec. tussen elke slag
- knieën niet onder de buik (knieën niet voorbij de heup)
- voeten richting billen
- rugslag met handen in de zij
- horizontale ligging (oren in het water)
- geen optrekken van de knieën
- knieën max. 20 cm uit elkaar
- onderbenen ‘laten vallen’
- voeten goed naar buiten draaien
- omhaal met de onderbenen, gevolgd door 2 sec. uitdrijven
- rugcrawl en borstcrawl
- acht meter beginners-rugcrawl en beginners-borstcrawl
- oefenen met kleding (badkleding, korte broek, T-shirt, overhemd of bloes met korte mouwen, schoenen met harde zool; broekjes die naadloos op de huid aansluiten zijn niet toegestaan
- watertrappen met armen en benen en draai om de lengte-as met en zonder kleding
- aanleren potloodsprong voorwaarts waarbij men helemaal onder water gaat
Note: tussen niveau 3½ en 4 kunnen de kinderen afzwemmen voor Kikker Goud.
Niveau 4½
De kinderen hebben nog geen afzwembriefje gekregen maar zodra er briefjes uitgedeeld worden, krijgen zij er een.
Ook als kinderen eruit gehaald zijn bij het test- of proefzwemmen, of ziek waren bij het afzwemmen, dan krijgen zij niveau 4½. De eerstkomende keer krijgen ze dan weer een “plusje” erbij.
Niveau 4½+
Kinderen hebben een briefje gekregen dat ze de eerstkomende keer mogen test-, proef- en afzwemmen voor het A-diploma.
Niveau 5 (diep 160-140)
- oefenen voor het B-diploma, ook met kleding (badkleding, T-shirt, bloes of overhemd met lange mouwen, lange broek (broeken die naadloos aansluiten op de huid niet toegestaan) en schoenen met harde zool).
Niveau 5½
De kinderen hebben nog geen afzwembriefje voor B gekregen maar zodra er briefjes uitgedeeld worden, krijgen zij er een. Ook als kinderen eruit gehaald zijn bij het test- of proefzwemmen, of ziek waren bij het afzwemmen, dan krijgen zij niveau 5½. De eerstkomende keer krijgen ze dan weer een “plusje” erbij.
Niveau 5½+
Kinderen hebben een briefje gekregen dat ze de eerstkomende keer mogen test-, proef- en afzwemmen voor het B-diploma.
Niveau 2½ (half diep 110-85 / zwembadindeling lange banen)
In dit niveau gaan kinderen van ondiep naar half diep water. Omdat sommige kinderen klein zijn, kunnen zij in het diepste gedeelte van half diep niet staan. Als niveau 2 aanleren schoolslag combinatie onder water en komen tot een schoolslag combinatie met nu af en toe een ademhaling
Note: in niveau 2½ moeten de kinderen zelfstandig, zonder drijfmiddelen, boven water blijven in water waarin zij niet kunnen staan.
Niveau 6 (diep 160-140)
- oefenen voor C-diploma, ook met kleding (gelijk aan B-diploma, maar nu met een regen/windjack met lange mouwen)
Niveau 6½
De kinderen hebben nog geen afzwembriefje voor C gekregen maar zodra er briefjes uitgedeeld worden, krijgen zij er een. Ook als kinderen
eruit gehaald zijn bij het test- of proefzwemmen, of ziek waren bij het afzwemmen,dan krijgen zij niveau 6½.
De eerstkomende keer krijgen ze dan weer een “plusje” erbij.
Niveau 6½+
Kinderen hebben een briefje gekregen dat ze de eerstkomende keer mogen test-, proef- en afzwemmen voor het C-diploma.